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Por que a alimentação complementar é tão importante?
A partir dos 6 meses, o leite materno ou a fórmula já não são mais suficientes para suprir todas as necessidades nutricionais do bebê. A introdução de novos alimentos é fundamental para garantir o crescimento e desenvolvimento saudável do seu filho.
Quais alimentos introduzir primeiro?
A ordem de introdução dos alimentos pode variar de acordo com a recomendação do pediatra, mas, em geral, sugere-se começar com:
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Frutas: maçã, pera, banana, abacate (sem casca e sem caroço).
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Legumes: batata doce, abóbora, mandioquinha.
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Cereais: aveia, arroz, milho.
Como preparar os alimentos?
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Cozinhe no vapor: Essa técnica preserva os nutrientes e deixa os alimentos mais macios.
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Amasse ou bata: A consistência dos alimentos deve ser adaptada à idade do bebê. No início, ofereça alimentos bem amassados ou em purê.
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Evite o sal, o açúcar e os temperos: Os rins dos bebês ainda estão em desenvolvimento e não conseguem eliminar o excesso de sódio. O açúcar, por sua vez, pode causar cáries e sobrepeso.
Dicas para uma introdução alimentar tranquila:
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Observe os sinais de prontidão: O bebê deve ter controle da cabeça, sentar-se com apoio e demonstrar interesse pelos alimentos.
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Ofereça os alimentos em um ambiente tranquilo: Evite distrações e crie um momento agradável para a alimentação.
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Seja paciente: É normal que o bebê rejeite alguns alimentos inicialmente. Continue oferecendo diferentes opções.
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Consulte o pediatra: Tire todas as suas dúvidas com o pediatra para garantir que a introdução alimentar seja feita de forma segura.
Reações comuns e o que fazer:
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Constipação: Aumente a oferta de frutas e legumes ricos em fibras.
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Diarreia: Diminua a quantidade de fruta e ofereça alimentos mais adstringentes, como banana.
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Vômitos: Se os vômitos forem frequentes ou estiverem acompanhados de outros sintomas, consulte o pediatra.
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Alergias: Os sinais mais comuns de alergia são erupções cutâneas, inchaço, dificuldade para respirar e vômitos. Se observar algum desses sintomas, procure um médico imediatamente.
Receita de papinha nutritiva e deliciosa:
Ingredientes:
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1 maçã
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1 colher de sopa de aveia
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Canela em pó a gosto
Modo de preparo:
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Cozinhe a maçã no vapor até ficar macia.
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Amasse a maçã com um garfo.
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Adicione a aveia e a canela em pó.
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Misture bem até obter uma consistência cremosa.
Dica: Para variar o sabor, você pode adicionar outras frutas, como banana ou pera.
A Petit Piá te acompanha nessa jornada!
